透過伸展四肢、活動筋骨,讓身心靈同時放鬆
美國哈佛大學研究人員說「運動一小時,延壽一小時。」運動不僅可減緩老化的速度,降低罹患慢性病的機率,研究更證實,運動有助於降低焦慮、舒緩壓力、減緩認知功能退化。換句話說,規律且適度的運動,有助於延緩老化,讓老年人不只活得長壽,更活得快樂。
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透過伸展四肢、活動筋骨,讓身心靈同時放鬆
美國哈佛大學研究人員說「運動一小時,延壽一小時。」運動不僅可減緩老化的速度,降低罹患慢性病的機率,研究更證實,運動有助於降低焦慮、舒緩壓力、減緩認知功能退化。換句話說,規律且適度的運動,有助於延緩老化,讓老年人不只活得長壽,更活得快樂。
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